So funktioniert unser Seminarablauf
Von der Anmeldung bis zum Abschluss
Wir haben den Ablauf so gestaltet, dass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können: das Erlernen von Selbstkontrolltechniken. Jeder Schritt ist darauf ausgelegt, Ihnen einen klaren Weg durch das Seminar zu bieten, von der ersten Anmeldung bis zur praktischen Anwendung der erlernten Fähigkeiten.
Anmeldung und Zugang
Wählen Sie Ihr Seminar aus dem aktuellen Angebot, füllen Sie das Anmeldeformular aus und erhalten Sie innerhalb von 24 Stunden Ihre Zugangsdaten per E-Mail.
Einführungsmaterial
Eine Woche vor Seminarbeginn erhalten Sie vorbereitende Materialien, die Ihnen einen Überblick über die Themen geben und erste Übungen zur Selbstreflexion enthalten.
Live-Sitzungen
Nehmen Sie an strukturierten Live-Sessions teil, in denen Sie konkrete Methoden kennenlernen, Beispiele diskutieren und Fragen direkt mit Experten klären können.
Anwendung und Feedback
Zwischen den Sitzungen setzen Sie das Gelernte in praktischen Aufgaben um, erhalten individuelles Feedback und tauschen sich mit anderen Teilnehmern aus.
Struktur der Seminarsitzungen
Theoretische Grundlagen
Jede Sitzung beginnt mit einem 20-minütigen Überblick über die psychologischen und praktischen Grundlagen des jeweiligen Themas. Sie erfahren, warum bestimmte Techniken funktionieren und wie sie auf verschiedene Situationen anwendbar sind. Die Theorie wird durch aktuelle Forschungsergebnisse und Fallstudien unterstützt, damit Sie ein fundiertes Verständnis entwickeln.
Praktische Demonstration
Nach der Einführung zeigen wir Ihnen konkrete Beispiele. Sie sehen, wie andere Teilnehmer oder Seminarleiter die Methoden in realistischen Szenarien anwenden. Diese Demonstrationen helfen Ihnen, die Techniken nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern auch praktisch nachzuvollziehen. Sie können Fragen stellen und alternative Vorgehensweisen diskutieren.
Eigene Übungen
In angeleiteten Übungsphasen wenden Sie die Techniken selbst an. Diese Praxis findet in Kleingruppen oder individuell statt, je nach Thema. Sie erhalten direktes Feedback und können Ihre Herangehensweise anpassen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie später im Alltag leicht reproduzierbar sind, ohne zusätzliche Hilfsmittel oder spezielle Umgebungen.
Reflexion und Austausch
Am Ende jeder Sitzung besprechen wir gemeinsam die Erfahrungen. Sie hören, wie andere Teilnehmer die Übungen erlebt haben, welche Herausforderungen aufgetreten sind und welche Lösungen gefunden wurden. Diese Reflexionsphase hilft Ihnen, Ihre eigenen Erkenntnisse zu vertiefen und neue Perspektiven zu gewinnen. Notizen und Zusammenfassungen werden nach jeder Sitzung digital bereitgestellt.
Zeitaufwand und Engagement
Live-Sitzungen
Die Kernsitzungen finden zweimal pro Woche statt und dauern jeweils 90 Minuten. Diese Zeit ist für direkte Interaktion, Übungen und Diskussionen reserviert.
Selbststudium
Zwischen den Sitzungen arbeiten Sie mit bereitgestellten Materialien, führen Übungen durch und bereiten sich auf kommende Themen vor. Dieser Teil ist flexibel und passt sich Ihrem Tempo an.
Gesamtdauer
Die meisten Seminare erstrecken sich über 6 bis 8 Wochen. Diese Zeitspanne ermöglicht es Ihnen, die Techniken schrittweise zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren.